Tutoğlu ,Kemik erimesine karşı vatandaşları uyardı

Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.Ahmet Tutoğlu Kemik erimesi ile ilgili vatandaşları bilgilendirdi. Hastanenin web sitesindeki yazısında Tutoğlu;  Delikli, gözenekli kemik anlamına gelen osteoporoz kemiklerin güçsüzleşmesi ve daha kolay kırılır hale gelmesine neden olan bir hastalıktır. Kemik kaybı yavaş olduğundan osteoporoz belirtileri hemen açığa çıkmaz ve bu nedenle “sessiz hastalık” olarak adlandırılır. Osteoporoz tüm iskeleti etkilemekle birlikte kırıklar genellikle el bileği, omurga ve kalça ekleminde olmaktadır.Osteoporoz özellikle menopoz sonrası kadınlarda gelişir ve 50 yaşın üzerindeki her üç kadından birinde görülür. Osteoporozun belirtileri ise Kamburlaşma, boy kısalması, yaygın sırt ağrıları, hafif bir zorlama ile ya da kendiliğinden oluşan kırıklardır.Osteoporozun risk faktörleri ise  Menopoz sonrası dönemde olmak ,  Erken menopoza girmek (45 yaş öncesi) veya düzensiz adet gör­mek,  Düşük kemik mineral yoğunluğuna sahip olmak ,  Erkeklerde düşük testosteron düzeyine sahip olmak , Küçük ve ince iskelet yapısına sahip olmak,  Vücut ağırlığının idealin altında olması, Ailede osteoporozu olan bireylerin bulunması , Ciddi bir kaza olmaksızın küçük bir çarpma veya düşme sonrasında kemik kırığı oluşan bireyler, Özellikle süt ve süt ürünleri gibi kalsiyumdan zengin besinlerin yeterli tüketilmemesi, D vitamini yetersizliği (diyette yetersiz oluşu ve güneş ışınlarından yeterince yararlanamamak), Çocukluk çağından itibaren fiziksel aktivitenin yetersiz olması ve düzenli egzersiz yapmamak,  Kadınlarda yeme davranış bozukluğunun (anoreksiya nervoza, buli­mia vb) olması , Kemik mineral yoğunluğunu azaltan bazı ilaçların kullanılması (kortizon türevleri, epilepsi ilaçları, antikoagülan, çeşitli mide koruyucu ilaçlar gibi), Sigara içilmesi (Sigara, direkt kalsiyum emilimini ve aktif şekle dönüşümünü azaltarak veya kadınlarda östrojen se­viyesini düşürerek kemik mineral harap eder, kalsiyum emili­mini bozar, hormon metabolizmasında değişikliklere neden olur),  Alkol tüketilmesi (Alkol, kemik hücrelerini harap eder, kalsiyum emili­mini bozar, hormon metabolizmasında değişikliklere neden olur),Osteoporoz gelişimi nasıl engellenebilir¸Dengeli ve düzenli beslenme osteoporozdan korunmada çok önemlidir.  Kalsiyumdan zengin süt (günde bir bardak), yoğurt (günde 1 kâse), peynir (günde bir dilim) gibi ürünler tüketilmelidir.  Vücudun D vitamini üretmesini sağlayan güneş ışığından yararlanılmalı (günde en az 10-15 dk), Potasyum ve magnezyum kaynağı sebze ve meyve tüketimi kemiği korumada etkindir.Sigara ve alkol tüketilmesinden kaçınılmalı.* Kahve (kafein), tuz, kola gibi gazlı içecekler aşırı miktarda tüketilmemeli.Ev içi kazalara bağlı kırıkları önlemek için çarpma ve düşmeye neden olabilecek eşyalar kaldırılmalı ve evin ışıklanması artırılmalı.Doktora ise Yukarıda belirtilen risk faktörlerinin en az birini taşıyorsanız mutlaka doktora başvurun.Dedi.(Haber Halil Güler)